क्या आपने कभी सोचा है कि, जापान के लोग 100 साल से ज्यादा क्यों जीते हैं आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं जिसके बारे में जानकर आप भी चौंक जाएंगे । दूसरे देशों के मुकाबले ये काफी कम बीमार होते हैं । इसका सीक्रेट है इनकी लाइफस्टाल । सबसे ज्यादा उम्रदराज बुजुर्गों का रिकॉर्ड अभी भी जापान के नाम है ।
1- स्पेशल चाय : दिन में कई बार पीते हैं : जापानी कॉफी के मुकाबले चाय अधिक पीते हैं । ये आम चाय नहीं होती है । इस चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रोगों से लड़ने के साथ चेहरे पर एजिंग होने से बचाते हैं ।
2- साफ-सफाई: जापानी शिंतोवादी हैं जिसके कारण वो साफ-सफाई शिंतोवाद की प्राथमिकताओं में शामिल है । इसके अलावा यहां के लोग जरा सी भी गंदगी नहीं होने देते हैं । गर्मियों में लोग दिन में दो बार नहाते हैं ।
3- आउटिंग: घर में नहीं, बाहर बिताते हैं ज्यादा समय : जापानियों का फोकस खुश रहने और फैमिली व दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने पर ज्यादा होता है । इसके लिए वे घर में कम और बाहर ज्यादा समय बिताते हैं ।
4- फिटनेस मंत्र : बैठना नहीं, चलें या खड़े रहे: खाने के अलावा इनका पूरा फोकस शारीरिक तौर पर फिट रहने पर होता है ।
5- दिन की शुरुआत : रेडियो टेसो, एक तरह ही जापानी मॉर्निंग एक्सरसाइज है। इसे जापान में सुबह-सुबह रेडियो पर टेलीकास्ट किया जाता है इसकी धुन और वॉयस ओवर के अनुसार लोग वर्कआउट करते हैं ।
6- ताजा खाना : यहां ताजा और मौसमी फूड ही डाइट में शामिल किए जाते हैं । डाइट में हेल्दी फूड जैसे अनाज और मछलियों को अधिक खाते हैं ।
