ए ऐपल अ डे किप्स दी चिकित्सक अवे’ के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही वाली थ्योरी केले पर भी लागू होती है। केला स्वाद में जितना अच्छा लगता है उससे कहीं ज्यादा अच्छे उसके फायदे होते हैं।
केला खाने से दूर होती है विटामिन सी की कमी
हालांकि केले में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं। इनमें विटामिन बी6 व विटामिन c सबसे अहम हैं। हमारे शरीर को जितनी विटामिन सी की आवश्यकता होती है उसका 15% हमें बड़े आराम से केले से मिल जाता है।
एनीमिया के मरीज ज़रूर खाएं केला
केला में आयरन की प्रचूर मात्रा होती है व शरीर में आयरन की कमी ही एनीमिया का कारण बनती है। एनीमिया में हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स व हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत ज्यादा कम हो जाता है। केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ग्लूकोज़ लेवल का नियंत्रण करता है। इससे एनीमिया के मरीजों को बहुत ज्यादा मदद मिलती है।
मूड को बनाता है बेहतर
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि केला आपके मूड को बेहतर बनाता है। केले में ट्रिप्टोफैन नाम का एक केमिकल होता है। ट्रिप्टोफैन हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण केमिकल है क्योंकि यह सेरोटोनिन को रिसीव करने का कार्य करता है। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमिटर होता है जो हमारे दिमाग को खुश रहने का सिगनल भेजता है।
